母亲精神病多年亲人欺负我们，人流大出血捡会一条命

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您勇敢地分享您的故事和内心的困扰。您经历了许多不幸和挑战，这些经历无疑给您的精神和心理健康带来了巨大的负担。在您的来信中，我能感受到您的绝望和无助，但我也相信，通过努力和帮助，您可以找到出路，重新获得内心的平静和幸福。

从您的描述中，可以看出您遭遇了很多困难和家庭问题。您经历的种种对待都可能对您造成了心理创伤。首先，我想强调的是，您所遭受的不公平和虐待绝对不是您自身的错。这些挑战并不代表您本身有任何问题，而是来自于您的家庭环境和家庭成员的问题。了解这一点是非常重要的，以便您能够摆脱罪责感和自责，开始关注自己的健康和幸福。

在这种情况下，首先建议您找到一个安全的环境，可以是亲密的朋友、专业机构或心理健康专业人士。与他们分享您的感受和经历，获得情感支持和指导是非常重要的。同时，以下是一些建议，希望对您有所帮助：

挑战不健康思维：您的家庭经历可能导致了自责、无助、恐惧等消极情绪。尝试思考，这些情绪和想法是否受到过去的经历的影响？是否存在着过度的负面自评价？挑战这些不健康的思维模式，尝试用更客观、积极的视角看待自己。
建立积极的自我认知：尝试每天写下一些积极的自我肯定和感激的事物，无论多么微小。这可以帮助您打破负面思维循环，培养乐观和感恩的心态。
保持身心健康：尽量保持规律的作息时间，健康的饮食习惯和适量运动是维持身体健康的重要因素。同时，尝试一些放松身心的方法，比如瑜伽、冥想或头脑风暴。
寻求专业帮助：如果您感到难以摆脱负面情绪、焦虑或绝望，建议寻求专业心理健康服务。专业的心理咨询师或心理医生可以帮助您解决情绪问题，提供有效的治疗和支持。

最后，我要强调的是，治疗和复原是一个持续的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，给自己足够的时间去适应和疗愈。同时，您可以尝试一些自我帮助的练习，比如情绪日记、放松练习等，以帮助您理清思绪、释放情绪。

如果您需要进一步的支持或有其他困扰，请随时与我联系。您并不孤单，我们会一起走过这段困难的时期。希望您能找到自己的出路，重拾生活的希望和快乐。感谢您信任并向我倾诉。

祝您平安和快乐，

心理咨询师