习惯性地被忽略，但还是会很难受怎么办啊

亲爱的用户，

我理解你目前所经历的困扰和不安感，感觉被忽视和排除确实会带来很大的压力。让我们一起来探讨一下你所描述的处境，然后看看我们能够如何帮助你处理这种情况。

根据你的描述，我了解到在你的寝室中，人际关系出现了一些变化。起初，你和A的关系很好，但后来A与B的关系变得更加亲密，导致了寝室内的分组情况。你感到自己被迫与C相处，而你又感到在AB群体中经常被忽视。

首先，我想强调的是，这种情况并不一定代表别人不在乎你或故意忽视你。人际关系的复杂性经常导致一些人更容易互相产生共鸣。也许A和B之间有某些共同点或兴趣，让她们更多地聚在一起，并不是因为她们故意要排斥你。要相信每个人都有自己独特的吸引力和价值，你也是如此。

当你感到被忽视或排斥时，可能会扭曲一些想法，例如自我贬低或过度一般化。试着挑战这些不健康的想法，问问自己是否有证据证明别人故意不在意你，或者这只是你的猜测？通过挑战这些认知，你可能会逐渐减轻负面情绪。

为了改善目前的情况，我建议你可以尝试以下行动：

1. 积极主动社交：尝试主动与A和B进行更多的互动，表达你对她们友谊的重视。你可以邀请她们一起参加一些活动，增进相互之间的了解，也让她们了解你更多。

2. 发展个人兴趣：参与一些你感兴趣的活动，扩大社交圈子，结识更多的朋友。通过发现和培养自己的兴趣爱好，你会更容易找到与你志同道合的朋友。

3. 建立自信：重视自己的独特之处，培养自信心。不要过分依赖外部的认可，相信自己的价值和能力。通过积极的自我肯定，你会变得更加坚强和自信。

4. 寻求专业帮助：如果你感到情绪上有困扰或焦虑，不妨考虑寻求心理咨询师的支持。专业的咨询师能够帮助你处理内心的困扰，找到更健康的情绪应对方式。

改变不是一蹴而就的，需要耐心和持续的努力。我相信通过积极的思维转变和行动，你可以逐渐改善目前的处境。如果有任何进展或需要进一步的支持，请随时与我联系。希望你能找到自信和平衡，度过这段困难时期。加油！

匿名心理咨询师