以后的每一次想分手，我就来这诉说，而不是

亲爱的顾客，

我非常理解您目前的处境，感谢您与我分享这些挑战。在您描述的情况中，您提到经常陷入想要分手的念头中，即使您并不真的希望这样发生。这种情况可能让您感到困惑和压力，但我希望能帮助您找到一些方法来处理这些情绪。

从您描述的情况来看，您似乎陷入了一种"全有或全无"的思维模式，即要么完全维持现状，要么选择立刻分手。这种思维模式可能会让情况看起来更加极端和无法摆脱。我想问问您，是否可能存在其他选择？是否有一些中间地带的解决方案，或者一些可以帮助您在压力下保持平衡的策略？

一种方法是尝试采取一些情绪调节和冷静下来的技巧。比如深呼吸、冥想或放松练习，这些可以帮助您在情绪激动时恢复内心平静。此外，与伴侣进行坦诚而尊重的沟通，表达您的真实感受，也是一种建设性的方法，可以帮助解决冲突并增进互相理解。

同时，我建议您尝试记录下您的情绪和想法，以便更清晰地了解什么时候这种分手念头会出现，以及它们是如何影响您的情绪。这种行为可以帮助您意识到情绪变化的模式，从而更好地处理和管理它们。

最重要的是，不要忘记寻求专业帮助，比如与心理咨询师在线或面对面交流。他们可以提供您更深入的支持和指导，帮助您处理内心的情绪困扰。改变不是一蹴而就的，但是每一步努力都是向着更健康的方向迈出的重要一步。

希望这些建议对您有所帮助。若有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极态度！

匿名心理咨询师