最近忍不住频繁发朋友圈，发完又后悔了自我

亲爱的用户，

我理解你在朋友圈中频繁发帖后感到后悔的困扰。你描述的情况显示了一种内在矛盾，似乎在寻求他人关注和同时担心被误解或不被理解之间徘徊。你还提到了和好朋友的关系有所变化，这种变化可能影响了你的情绪状态。在这种情况下，你很可能需要更多的理解和支持。

从你的描述中可以看出，你似乎关注外界对你的评价，希望得到他人的认可和关注。但当这种期待没有得到满足时，你可能会感到沮丧和失望。这种情绪可能反映了内心对自身需求和他人期待之间的冲突。

为了缓解这种矛盾，你可以先从自我反思开始。思考一下你发朋友圈的初衷是什么，是真正想分享生活的点滴，还是希望获得他人的认可？尝试关注自己内心真正的需求，培养自我接纳和自尊的能力。不要过分依赖外界反馈来维持情绪稳定，而是寻找内在的满足和认同。这可能需要一些时间和努力，但是通过寻找真正让自己快乐的事情或活动，你可以逐渐减轻对他人评价的依赖。

另外，你提到希望保护自己的隐私，不总是将一切都公之于众。这表明你需要一些私密空间来保护自己的个人信息。在朋友圈中，试着更加谨慎地选择和分享内容，仅分享那些你真正愿意让他人了解的部分。将更私密的想法和情感留给自己或与亲近的朋友分享，这也是维护你个人空间和隐私的一种方式。

总的来说，让自己摆脱过度关注他人评价和认可的需求，培养内在的平衡和自我接纳能力，有助于提升你的心理健康和幸福感。改变是一个逐步的过程，建议你耐心并且持之以恒。

如果你需要进一步的支持和指导，也许可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更深入地理解自己的情绪和需求，并提供定制的建议和支持。

希望你能找到内心平衡和安宁。

祝你一切顺利！

心理咨询师