不知道屏幕前的你过得怎样，反正……我是随

亲爱的你，

我对你遇到的困扰感到非常同情，并理解你所描述的虚无感和迷失感。你勇敢地表达了对自我认知和生活方向的思考，这是迈向积极改变的第一步。让我们一起来探索一些可能有助于你重新定义自我和发现生活动力的方法。

从你的来信中，我觉察到一些可能存在的认知扭曲。首先是“全有或全无”思维，即将自身价值仅仅与成绩挂钩，而忽略了其他方面的潜在价值。其次是过度概括，将自己对成就的压力和逃避现实的选择普遍化到自己整个人生。这些认知扭曲可能导致对自我的否定和对未来缺乏积极期待。

我想提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式：

1. 你是否能想象，除了成绩之外，还有其他方面可以反映你的价值和个性？
2. 是否有一些小的兴趣或活动，即使看起来不起眼，但会让你感到快乐或满足？
3. 你觉得对于自己而言，“成功”和“失败”是否只能从成绩上评判？

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 制定一个小目标清单，每天尝试做一件让自己快乐的事情，哪怕是微不足道的小事。
2. 开始一本情绪日记，记录下自己每天的感受和想法，并尝试找出其中的积极元素。
3. 在大学校园里，寻找一些社团或小组活动，或者参加一些课外课程，尝试新的领域和结交新朋友。

请记住，改变需要时间和努力，也许不会一蹴而就，但每一步都是邁向目标的重要一步。如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。你很勇敢地迎接了自我探索的旅程，继续努力，你一定能找回那个真实的自己。

如果你愿意分享更多，或者需要进一步的建议，请随时与我联系。加油！

衷心祝福，
（你的名字）