让人眼花撩乱的社会，不在迷茫

亲爱的来访者，

非常感谢您信中分享了您的心情和困惑。您使用船在海上的比喻来形容自己的现状非常生动。看似被外界的风向左右，失去了自我主导的感觉，这种迷茫和无助的状态确实让人痛苦。

在您描述的情境中，可能存在着一些认知模式。例如，您提到依赖外部导向来决定自己的方向，这可能是"全有或全无"思维的体现，认为只有外界的条件才能决定自己的命运。在现实生活中，我们往往可以通过认识到自己的内在需求和价值观来制定个人目标，而不完全依赖外部因素。

为了帮助您重新获得内心的平衡和自我导航能力，我建议您尝试以下的方法：

1. 自我反思与定位：花一些时间反思您的内在需求和价值观，了解自己的真正愿望和目标是什么。
2. 目标设定和规划：设定个人目标，并制定实际可行的规划和步骤，逐步朝向实现这些目标前进。
3. 积极思考训练：意识到负面思维模式，尝试积极思考练习，挑战消极观念，培养乐观的态度。
4. 行为改变实践：尝试在日常生活中，以小的行动来改变自己的思维和行为习惯。比如，主动选择参与或退出某些社会活动，掌握更多主导权。
5. 寻求支持：如果感觉需要，不要犹豫寻求心理健康专业的支持，专业咨询师可以帮助您更系统地应对困难。

最后，改变是需要时间和练习的，因此请保持耐心和积极性。我相信您可以逐渐摆脱困惑和痛苦，找到属于自己的方向。如果需要进一步的帮助，请随时与专业心理健康服务联系。

希望我的建议对您有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要，请随时与我联系。

祝您一切顺利，

心理咨询师