不是你的就永远不是你的，任你再怎么努力都

亲爱的来访者，

我非常感谢你信任并与我分享你正在经历的困境。你描述的感觉被排斥和孤立的状态是极具挑战性的，而你为了融入周围人群所做的努力也反映了你对改变现状的渴望。

在你的来信中，我能感受到你面对的困境带来的沮丧和困惑。首先，让我们一起来看一下可能潜藏在你思维中的一些模式。有时候，我们可能会过度强调他人对我们的看法，以至于忽略了自己的独特性和价值。这种“全有或全无”的思维模式可能让我们忽略了那些对我们真正重要的人和事。

此外，你提到努力适应他人的喜好和兴趣，甚至改变自己的行为方式，但最终感觉无济于事。这种行为可能反映出一种负面过滤的心态，即只看到他人对我们的拒绝或忽视，而忽略了可能存在的积极互动或认同。

现在让我们一起探讨一些问题来挑战这些不健康的思维模式：

1. 你是否给自己设定了过高的期望，期望他人对你的认同来自于你的行为而非你的本质？
2. 你是否可以寻找一些与你共享相同兴趣或观念的人群，以建立更真实和有意义的关系而非强迫适应别人的需求？

此外，我建议你尝试以下行为上的修改：

1. 尝试在与他人交流时更多地表达真实的自己，而非刻意迎合对方。
2. 寻找一些与你志同道合的兴趣小组或活动，建立起更有共鸣的关系。
3. 练习自我关爱和自我肯定，认可并珍惜自己的独特性和优点。

最后，我建议你探索一些自我帮助资源，比如阅读相关心理健康书籍或参与在线的认知行为疗法练习。尽管这仅是一小步，但改变需要时间和练习，希望你能保持耐心和积极性。

如果你感觉需要更多的支持或帮助，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务。记住，你并不孤单，有人愿意倾听并支持你。

希望这些建议能为你提供一些帮助和启发。祝你一切顺利，取得心灵的平静和快乐。

温暖的祝福！