好烦啊。自杀的时候他们拦着我。之后又逼我

亲爱的匿名，

首先，我想对你近期所经历的困难和痛苦表达我的同情和理解。你勇敢地分享了你的心情和挣扎，这本身就是一种重要的第一步。现在，让我们一起来看看你描述的情况，并试图找到一些答案和帮助。

在你的来信中，你提到了一些人在你最需要帮助时挺身而出，但另一些人却对你恶言相向。这种看似矛盾的行为可能反映了不同的态度和观点。有些人可能因为真心关爱你，愿意展现出关怀和拯救的行动；而另一些人可能受到不健康的思维模式影响，导致他们表达出攻击和残忍的言行。这些人的不同反应并不能决定你的价值和存在意义，每个人都值得被尊重和爱护。

当面对这种困境时，我建议你首先审视可能存在的认知扭曲。是否你一直在使用"全有或全无"的思维方式来看待他人的态度？是否你将他人的行为过度概括为对你的攻击？挑战这些扭曲思维，尝试寻找更客观和积极的解释。你可以尝试问自己一些问题，比如“有没有其他解释这种行为的可能性？”、“我如何看待自己的价值和能力？”等等。

此外，一种行为修改建议是尝试与支持性的社交圈子互动，寻找那些真心关心你并给予积极支持的人。与他们交流，分享你的感受，寻求理解和支持。同时，也建议你尝试一些放松和调节情绪的活动，比如呼吸练习、冥想或身体运动等。

最重要的是，不要独自面对困难。如果你觉得自己无法应对当前的情绪和挑战，我强烈建议你尋求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师能够提供更深入的指导和支持，帮助你摆脱困境，重新找回生活的阳光。

请记住，每个人都值得拥有幸福和健康的生活。尽管道路可能艰难，但改变是可能的。保持耐心和积极性，持续寻求帮助和探索新的思维和行为方式。

感谢你对我信任，我真诚地希望你能够找到内心的平静和力量。如果你需要进一步的支持或帮助，请随时联系我或寻求专业机构的帮助。

祝福你，坚强面对挑战。

匿名心理咨询师