为什么我在学校里很开心，但在家里就不是这样了

亲爱的访问者，

非常感谢您向我倾诉您在学校和家中情绪的不同经历。根据您描述的情况，您在学校里感到开心和正常，但回到家中却会感到低落和疲倦，这种情况可能反映出一些不健康的思维和情绪模式。

首先，您提到在学校里能够像其他同学一样愉快交谈，这可能是因为您在外部环境中能够更容易地隐藏自己的情绪，让自己看起来正常。但一旦回到家中，情绪下降，暴躁和破坏的梦境可能是您内心压抑的情绪在夜晚释放的表现。

这种情况可能暗示着您在家庭环境中可能存在一些压力、不满或者其他情绪问题，导致您难以在家中得到情绪的舒缓和支持。为了解决这个问题，您可以尝试以下建议：

1. 情绪日记：在每天结束时，记录您当天在学校和家中的情绪变化。这有助于帮助您更好地了解自己的情绪模式。
2. 思维记录表：当您在家中感到低落或疲倦时，尝试记录下导致这种情绪的具体想法，然后尝试挑战这些消极思维。
3. 放松练习：在回家后尝试进行一些放松练习，如深呼吸、冥想或身体放松操，有助于缓解压力和焦虑情绪。

请记住，改变不健康的情绪和思维模式需要时间和练习，不要过于苛求自己。如果您发现这种情况持续存在并影响到您的日常生活和情绪，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您需要更多支持或有任何其他问题，请随时与我联系。愿您早日找到正确的处理方式，保持积极和健康的心态。

祝您一切顺利！

此致
咨询师