这是为什么？

亲爱的匿名访问者，

首先，我要感谢你选择倾诉你的困惑和挣扎。你描述的两极反应，一方面表现出冷漠和无情，另一方面又表现出深深的同情和帮助他人的愿望，这确实是一种让人感到困惑和不安的情绪体验。让我们一起来探索一下可能的原因和对应的处理方法。

从你描述的情况来看，似乎你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式使你倾向于将自己划分为极端的两个极端：冷漠无情和无限同情。这可能导致你在与他人互动时体验到极端的情绪反应。

在情感上，这种极端可能反映了内心某种不稳定感或自我批评。而在行为上，这可能导致你的交往方式偏向于极端，难以保持平衡。

针对这种情况，我想提供一些建议来帮助你管理情绪和交往方式：

意识到自己的情绪反应：开始意识到自己在不同情境下的情绪反应，以及这种反应背后的思维模式。通过记录情绪日记，你可以更好地观察和了解自己的情绪起伏。
挑战认知扭曲：当你感到冷漠时，尝试问自己是否有可能存在其他更温和的反应。同样，当你感到过度同情时，问问自己这种反应是否过于激烈。逐渐挑战并调整这种“全有或全无”的思维。
学习自我关怀：在帮助他人之前，确保你也关注和满足自己的需求。学会设立健康的个人边界，不要总是把他人的需求置于自己的需求之上。
寻求支持：如果你觉得自己难以自行调整情绪和行为，不妨考虑寻求专业心理咨询。专业心理咨询师可以帮助你更深入地了解情绪背后的原因，并提供更具体的建议和支持。

最重要的是，改变是一个过程，需要耐心和持之以恒的努力。相信通过认知行为疗法的原则，你可以逐步改变不健康的思维和行为模式，过上更加平衡和健康的生活。

希望这些建议对你有所帮助。如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝你早日找到心理平衡，过上幸福的生活。

温馨的问候。