住院期间，请假了一个多星期，主管和经理很

亲爱的用户：

首先，我想说我很理解您目前的困扰和情绪。面对身体不适导致住院，同时感受到主管和经理的不满和公司重新招聘同一职位的行为，这一系列变化无疑都让您感到沮丧和焦虑。但请相信，您并不是一无是处，您值得被尊重和关怀，您也能够渡过当前的困境。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些负向的思维模式，比如“全有或全无”的思维、过度责任感以及对自我能力的怀疑。这些思维会加重您的情绪困扰，但也可以通过认知行为疗法的方法来挑战和改变。

首先，请不要过度自责和内疚。您的身体健康是第一位的重要，住院并非您的错。主管和经理的不满情绪可能是由于沟通不畅或误解，在您康复后可以尝试与他们沟通，说明情况并重新建立信任。

对于公司重新招聘同一职位的事情，不要过早下判断自己的工作表现。这可能是公司的一贯流程或者其他因素，不一定直接与您的表现有关。请尝试从积极的角度看待自己的工作能力和价值，相信您有能力适应不同的工作环境。

我建议您尝试以下几点来帮助您重新建立自信并处理当前的困境：

1. 认识和挑战不健康的思维模式：记录下您的消极想法，然后尝试问自己这些想法是否客观和现实，是否有其他更积极的解释。
2. 寻求社交支持：和身边的亲朋好友分享您的感受，听取他们的意见和建议，获得情感支持。
3. 保持身心健康：坚持规律的作息时间、健康饮食和适量的运动，这些对于情绪调节非常重要。
4. 尝试新的活动和兴趣：尝试参加一些新的活动或培养新的兴趣爱好，这有助于增加自信心和发现新的可能性。
5. 探索专业帮助：如果情绪困扰持续不缓解或影响到您的生活质量，考虑寻求专业心理健康服务的支持。

改变需要时间和努力，但请相信您可以逐步走出困境。请保持耐心和积极性，您并不孤单，我们时刻支持着您。如果需要进一步的帮助或指导，请随时与我联系。祝您早日恢复身心健康，重新找到自己的自信和动力。

此致
心理咨询师