要怎么做才能有一个真心待自己的人啊( •

亲爱的匿名来访者，

我能感受到你在寻找真心对待你的人方面所面临的困扰和失落。首先，我想说你并不孤单，许多人都经历过类似的感受。让我们一起来探讨一下可能导致你这种感觉的心理模式，并寻找一些健康的应对策略。

从你的来信中，可以看出你可能存在一种认知扭曲，叫做"全有或全无"思维。这种思维方式让你认为要么有人真心待你，要么所有人都不真心对待你。这会导致在人际交往中感到失望和疑虑。我们知道，人与人之间的关系是复杂多变的，很少有绝对的真心与否。

为了挑战这种思维方式，你可以尝试问自己一些问题：是否有人曾经对你展示过真心和关怀？是否可能你对待别人的方式有所期待，而他们的方式表达爱与关怀不同于你的方式？这些问题可以帮助你更客观地看待你的人际关系。

此外，建议你尝试与他人建立更深入的沟通，坦诚表达你的想法和情感，同时也学会设定适当的界限，让你更好地与他人建立亲密关系。保持积极的态度，关注那些对你的关心和支持，也让自己有更多机会遇见那些理解你的人。

另外，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记，写下你的感受和想法；思维记录，记录下负面想法并尝试转变它们。这些练习在日常生活中帮助你更好地管理情绪和思维。

最后，如果你感觉这些困扰影响到了你的日常生活，或者需要更深入的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师能够在你的成长和发展过程中给予你更有针对性的帮助。

改变需要时间和努力，希望你能够坚持实践新的思维方式，找到更健康的人际关系，提升自己的幸福感和自信。祝一切顺利！

最诚挚的祝福，
心理咨询师