我极度敏感，还有点玻璃心<br /> 平时不愿意和同

亲爱的来访者：

我非常感谢您信任并向我分享您正在经历的困境。首先，请允许我对您所遭遇的困难表示同情和理解。您描述的情况表明您的敏感和玻璃心，以及您所遇到的同学的恶意行为，对您的心理健康产生了负面影响。

首先，让我们一起来探讨一下可能存在的认知扭曲。从您描述来看，您可能陷入了“全有或全无”的思维模式，认为自己做错了什么而对这种攻击感到无力应对。请记住，别人的恶意行为并不代表您本身有任何问题。恶意行为往往是他人内心问题的反映，而不是您的过错。

对于如何面对这种情况，您可以首先尝试挑战您的想法。问问自己，这位同学的言行是否真的反映了您自己的问题，或者更多是出于她自身的情绪和行为方式？或许她有其他的压力或问题，而选择将情绪发泄在您身上。

另外，对于这种负面的互动，您可以尝试采取一些行动来应对。比如，坚定地保持友善和温和的态度，但同时也要学会保护自己。如果情况严重，不妨寻求老师或其他可信赖的人的帮助，共同找到解决问题的方法。

此外，您也可以尝试借助一些自我帮助资源，比如书籍、网络课程或情绪日记等来帮助您更有效地应对这种挑战。另外，值得一提的是，寻求专业的心理健康支持也是一个很好的选择，帮助您应对内心的困扰。

最后，请记住，改变不会是一蹴而就的过程，需要耐心和持续的努力。您已经迈出了寻求帮助的第一步，我相信您有能力找到适合您的解决方案。希望我的建议能对您有所帮助，也祝愿您能够尽快走出困境，恢复内心的平静和自信。

再次感谢您的来信，希望您能坚强面对挑战，找到属于自己的解决之道。

祝您一切安好。

心理咨询师