我现在呀，上学住校的，5天没有一天心情好

亲爱的你，

我非常感谢你信任并分享你最近的心理困扰。听到你正经历着如此沉重的情绪，我真心为你感到难过。在你的来信中，我能感受到你目前的紧张和焦虑，以及在学校感到孤立和挫败的心情。

首先，我想告诉你，你并不是一个"无用的废物"，每个人都会面临困难和挑战，在我们生命中的某个时刻感觉低落是很正常的。你勇敢地寻求帮助和解决问题的意愿，这本身就是一种积极的迹象。

在你的描述中，我觉得你可能存在一些认知上的负面思维模式。比如，当你感到与其他同学不太投缘时，可能会过度概括地认为"没有人能够理解我"，这属于情绪上的过滤和全有或全无的思维。这种形式的思维会让你更加消极和孤立。我想问问你是否能尝试找到一种更积极、更现实的方式来看待这些困难？

另外，我建议你在面对学校和社交压力时，可以尝试一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。另外，也许你可以尝试寻找一些兴趣爱好或社团活动，以此结识新的朋友，让自己更融入校园生活。

最后，如果你觉得目前的情况仍然让你难以承受，我建议你考虑寻找专业的心理健康支持，专业的心理咨询师会帮助你找到更有效的心理应对方法。记住，改变是一个过程，需要时间和努力，但你并不孤单，我们可以一起努力。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。如果你有任何进一步的问题或想要分享更多，欢迎随时与我联系。

祝你一切顺利，保重哦！

关心你的心理咨询师