古代有个叫黄香的人，以孝出名。他9岁时母

尊敬的来访者，

首先，我感谢您与我分享了您目前的困扰和内心的挣扎。您对孝顺和责任的关注显示了您对自己和家人的关怀，这是非常珍贵的品质。让我们一起来探讨您所描述的情况，看看是否可以找到一些帮助您调整的方法。

从您描述的故事中，我可以理解您对黄香的共鸣。他对家庭的孝顺和责任心是非常令人钦佩的，但我们也要注意到他为了照顾他的父亲而犧牲了自己的舒适。在您的情况下，您包揽了所有的家务事务，对家人无微不至的照顾表现出了您的关怀和责任感。然而，您也提到了这种过分关注可能带来的负面影响和压力。

我想和您一起思考一些问题：您是否觉得自己有时候把自己的需要置于次要位置？您是否感到家庭责任成为了您生活的重心，而忽略了其他重要的方面？这种过度关注是否让您感到焦虑或疲惫？请考虑这些问题，因为这有助于我们更深入地了解现状。

在处理这种情况时，让我们思考如何找到平衡。您可以尝试逐步委托一些家务事务给其他家庭成员，分享责任和照顾的任务。这样可以减轻您的负担，同时让其他人有机会参与家庭事务。另外，学会对自己有所关注，照顾自己的需要同样重要。定期给自己一些时间休息和放松，进行一些自我关照的活动，如锻炼、阅读或社交，来缓解压力和焦虑。

此外，了解孝顺并不意味着自我牺牲。真正的孝顺应该是基于爱和尊重，同时也包括了对自己的尊重和呵护。所以，请记住，关爱他人同样也需要先关爱自己。

最后，如果您感到负担沉重，焦虑无法自控，或者情况变得更加复杂，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更好地应对压力和焦虑，同时提供更深入的情感支持。

希望这些建议对您有所帮助。请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心。您已经迈出了寻求帮助的第一步，接下来继续努力，关心自己，您将会找到更好的平衡。

祝您一切顺利，保持积极！

此致，
心理咨询师