真的坚持不下去了，但想到一些事又于心不忍

亲爱的求助者，

首先，我想表达对您目前处境的理解和同情。您在信中描述了一系列矛盾和困扰，这些感受都是非常正常的。面对工作上的不满和经济上的压力，感到焦虑和困惑实在是可以理解的。我欣赏您勇敢地寻求帮助和探讨解决方案的决心。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些认知和情绪上的困扰。首先，您提到感到困扰的其中一点是工作带来的成就感和稳定收入，但与此同时却感到沮丧和不满足。这种情况可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，让您难以看到工作中的中间状态，即成就感和挑战之间的平衡。或许可以思考一下，是否有一些新的工作任务或项目能给您带来更多的成长机会和创造性的满足感？

另一个您提到的困扰是公司可能进行的裁员，让您感到恐惧和焦虑。这种担忧很正常，但也可能让您过度悲观和担心未来的情况。在这种情况下，可能有必要挑战一下自己的负面预期，并思考一些备用计划来面对可能的变化。

至于您所面临的社交困境，理解您担心失去与同事和朋友之间的关系。这种情感和挣扎也是可以理解的，毕竟人际关系对我们的生活和幸福感都有很大的影响。或许可以考虑保持这些联系，即使离开目前的工作环境，也能继续维持友谊。

在应对以上问题时，我建议您考虑以下几点：

探索新的工作机会：寻找工作机会时，可以考虑自己的兴趣和技能，努力找到更适合您的工作环境和内容。
制定备用计划：考虑如何应对可能的裁员情况，制定一个备用计划，以减轻焦虑和恐惧感。
保持人际关系：即使工作变动，也可以努力维持与同事和朋友之间的友谊，保持联系和互相支持。

另外，您也可以尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记记录您的情绪变化和观念的变化，帮助您更好地理解自己的情绪和思维模式。同时，您也可以探索一些与职业发展和情绪管理相关的书籍或在线资源，以获取更多的支持和指导。

最后，如果您觉得自己需要更多帮助或建议，我也鼓励您寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索和解决您的困扰，提供更具体和个性化的支持。

请记得，改变需要时间和努力，保持积极和耐心，您一定可以找到对您而言最好的解决方案。祝您一切顺利。

温馨的祝福！