老师可以帮我分析一下我这个是什么原因吗？

亲爱的用户，

我理解你在信中所描述的家庭环境对你自尊心和自信度的影响。在家庭中经历否定性的评价会对个人的内心产生深远的影响。在这种环境下，人往往会形成自我否定和自卑的情绪，这可能会持续影响到成年后的自我认知和价值观。

你的担忧和恐惧很真实，但我鼓励你挑战这些不健康的思维模式。你的成功和成就是值得被认可和庆祝的，不要让过度自我怀疑阻碍你与他人分享快乐和成就。尝试思考一下，你的成功对别人意味着什么，以及你对自己的成功应该感到骄傲的理由是什么。

当你感到不安和沮丧时，尝试找出这些情绪背后的思维模式。负面的自我评价往往是过度概括或全有或全无的认知扭曲。你可以通过问自己一些问题来挑战这些负面的想法，比如：“这种想法是否符合事实？有没有证据证明我并不那么没有价值？”这种自我反思有助于你改变对自己的消极看法。

另外，建议你尝试一些行为修改方法，比如每天写下一两件自己感到自豪的事情，或者参加一些能够增强自信心的活动。通过这些积极的行动，你可以逐渐培养自己的自信和自尊，建立更积极的自我认知。

如果你觉得有必要，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们具有丰富的经验和技巧，可以帮助你更深入地探索内心的困扰并找到解决方法。记住，接受帮助并努力改变是一种勇气和智慧，希望你能找到适合自己的道路，走向更加积极和充实的人生。

祝福你，并希望你能逐渐摆脱困扰，重拾自信与自尊！

心理咨询师