趁着年轻，你需要多受一些苦，然后才会真正

尊敬的匿名用户，

非常感谢您选择向我写信，分享了您的担忧和困惑。我完全理解您关于自我认知和人际关系中出现的困扰，并愿意提供支持和指导。

从您描述的情况来看，您对自己可能存在的一些不健康思维模式有一定的认识，这是非常正面的一步。让我们一起来看一下可能涉及的一些认知扭曲，并探讨如何应对。

1. “自以为是”和傲慢态度：这可能反映了“全有或全无”思维，即认为自己绝对正确，他人就一定错误。一个有助于挑战这种思维的问题是：“有没有可能在某些情况下，其他人也可能有正确和有价值的看法？”尝试扩大对不同观点的容忍度，可以逐渐减少这种傲慢态度。

2. 缺乏倾听和尊重他人思想：这可能是一种“过度概括”的思维，只专注于自身观点而忽略他人的想法。在与他人交流时，可以尝试更多地给予对方倾听和尊重的空间，问自己：“我是否真正理解对方的观点？有没有可能从他们的角度看问题？”这种练习可以帮助您更好地与他人建立联系。

针对您希望改变的态度和思维方式，这里有一些具体的建议可以尝试：

1. 情绪日记：每天记录一些引起情绪波动的事件和自己的反应，分析其中的思考模式和情绪反应。

2. 思维记录表：当意识到自以为是或者对他人持负面态度时，记录下相关的想法，然后尝试找到更客观、积极的替代想法。

3. 扩大阅读和见识：阅读不同观点的书籍和文章，参与不同的讨论和活动，可以拓宽自己的视野，改善思维方式。

最后，我鼓励您保持耐心和积极性去实践这些改变。自我成长的道路并不是一蹴而就的，需要时间和练习。如果您觉得需要更多的支持和指导，也请考虑寻找专业的心理健康服务。

感谢您的诚实和勇气，希望我的回复对您有所帮助。祝您早日更接近成为一个更谦卑、尊重他人的独特个体。

祝您一切顺利！

心理咨询师