为什么我总配合她的气氛，不配合我就会一直

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您选择向我分享您目前面临的问题，关于您与母亲之间的紧张关系。您描述的情况表明您感到在母亲面前很难表达自己的真实想法，担心她的愤怒和批评，因此选择迎合她的情绪，这很可能是一种常见的应对方式。

在讨论可能涉及的认知扭曲之前，我想请问您是否曾尝试过观察您与母亲之间的互动方式，寻找可能导致您迎合的原因？有时候，了解自己的行为模式和情绪反应可以帮助我们更清楚地认识到自己的需求和想法。

从您的描述中，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，可能认为只有迎合母亲的要求才能避免麻烦，或者过度概括，即过分放大母亲可能的愤怒反应。这种思维模式可能导致您感到困惑和受挫。

让我们来挑战一下这些不健康的思维方式。您是否能够尝试观察自己在与母亲互动时的情绪和想法？当您感到需要迎合她时，可以尝试停下来，自问一些问题，比如：“我真正想要表达什么？”、“我害怕的是什么？”等等。

除此之外，建议您尝试通过积极而坦诚的沟通方式，与母亲分享您的想法和感受。或许可以选择一个适当的时机，诚实地表达您希望改善母子关系的愿望，以及您想要更多独立和自主性的需求。

此外，您也可以尝试寻找支持，可以是朋友、其他家庭成员，甚至专业心理咨询师的帮助。他们的支持和意见可能有助于您更好地理解并处理这种关系中的困扰。

改变行为和思维模式需要时间和练习，但是您已经迈出了向更健康关系迈出的第一步。继续坚持，相信您可以逐渐建立起更健康、坦诚的母子关系。

请随时与我分享您的进展和感受，我愿意在您需要的时候继续支持您。希望您能找到更多的自信和独立性，与母亲建立起一种更加平等和尊重的关系。

祝您一切顺利。