所有人都说我被男人上了，是脏的，我性格不

亲爱的匿名用户，

我听到了你的困扰和痛苦，我很感激你选择分享你的感受。首先我想说的是，你的感受是完全正常的，每个人都值得被尊重和关爱，无论外表或性格。我理解你对他人的评价和攻击造成的伤害，这种感受是非常痛苦的。

在你的来信中，我觉得有一些可能存在的认知扭曲。一个常见的认知扭曲是“全有或全无”思维，即将事物看成非黑即白、没有中间状态。例如，你可能认为自己不招人喜欢就等于“脏”的，这其实是一种过度概括。我们每个人都有自己独特的魅力和价值，而这并不取决于他人的评价。

此外，你提到了自己的外貌和年龄带来的困扰。我想请问你，你是否可以尝试换个角度看待自己？外貌只是你的外在，真正重要的是你内在的品质和独特性。年龄并不决定一个人的幸福和价值，每个人都有成长和改变的空间。

关于你提到的情绪困扰和自杀念头，这是非常严重的信号。我强烈建议你寻求专业心理健康支持，因为这种情况需要专业的帮助和指导。你可以考虑咨询心理健康专家，他们可以帮助你更好地理解并处理你的内心困扰。

此外，如果你愿意，我可以向你推荐一些自我帮助资源和练习，比如情绪日记或放松练习，它们可能有助于你管理情绪和思维。记住，改变需要时间和努力，而你已经迈出了第一步，寻求帮助是向更好的方向迈出的重要一步。

希望我的回复能给你一些启发和支持。请记住，你并不孤单，有人愿意帮助你走出困境。祝你早日重拾信心和勇气。

再次感谢你的分享和信任。

温馨的问候，

心理咨询师