我该如何选择

亲爱的匿名来访者，

我完全能理解你面临的困境和内心的焦虑。这种情况确实让人感到困惑，特别是当重要的友谊和既定计划发生改变时。让我们一起来看看可能涉及的一些不健康的思维模式，并寻找一些解决方案来处理这个挑战。

在这种情况下，可能涉及到一种认知扭曲，即“全有或全无”思维。这种思维模式会让我们觉得只有在特定条件下才能快乐或满足，而一旦条件改变，就会感到焦虑和困扰。另外，也可能存在着一种过度概括的倾向，即只看到了现在的困难和担忧，而忽略了友谊中的其他美好部分。

首先，建议你尝试和你的朋友坦诚地交流，表达你对友谊的重要性以及原本的计划对你的意义。问问她为什么改变主意，是否有什么特殊的原因。可能她并没有意识到你的感受，所以沟通是非常关键的一步。

其次，你也可以尝试挑战自己的想法。问问自己，是否完全不能接受改变？是否有其他方式来处理这个情况？这可能会让你看到事情的另一面，缓解一些焦虑和困惑。

最后，不妨考虑接受她的提议，并尝试着适应新的情况。也许这样的改变会给你们的友谊带来一些新的体验和发展，而且你们仍然可以保持密切的联系和支持。

此外，作为行动建议，你也可以尝试写下你的想法和感受，或者进行一些放松的活动来缓解焦虑。寻找支持和理解也是很重要的，无论是和朋友、家人还是专业的心理健康工作者分享。

最重要的是，记住你的感受和想法是重要的，而且改变需要时间和努力。请保持耐心，并勇敢面对这个挑战。如果你觉得需要，也可以考虑咨询专业的心理健康服务，他们会给你提供更专业的支持和指导。

祝一切顺利，保持积极的态度！

此致，
心理咨询师