找曲老师疗伤，<br /> 虽然又哭又笑，<br /> 但是真的

亲爱的来访者，

非常感谢你信任并分享了你的成长历程。我很高兴听到你在心理咨询课程中找到了一些突破，学会了如何面对和处理负面情绪，表达自己的情感，以及建立自信和自我接纳。你的认知和成长展现了你的勇气和愿意努力改变的决心。

从你的来信中可以看出，你曾经深陷在负面情绪和低自尊的困境中。这些感受是非常真实和常见的，但我要赞扬你勇敢面对并寻求帮助。通过课程，你已经开始认识到自己的困境，并学会了一些健康的情绪管理和自我肯定的技巧，这是非常宝贵且重要的成长。

在你的信中，我看到了一些可能存在的认知扭曲，比如对自己的全面否定和负面过滤。你已经取得了很大进步，但也许可以思考一下，你是如何看待自己的成就和不足的。你是否可以更多地给自己正面的反馈和鼓励呢？

值得肯定的是，你已经努力地逐步改变自己的思维和行为模式，这是一个持续的过程。我鼓励你继续保持积极的态度，实践所学的技巧，并在日常生活中应用它们。同时，不要忘记给自己足够的时间和空间来适应这些新的方式，因为改变需要耐心和持之以恒。

如果未来你再次感到困扰或遇到挑战，不要犹豫寻求支持。除了我，还有许多专业心理健康服务可以帮助你。记住，寻求帮助并不是软弱，而是对自己的关爱和尊重。

希望你的每一天都充满温暖与自信，并继续前行，迎接生活中的挑战和乐趣。

祝福你一切安好！

诚挚的曲老师