我需要怎么做了

亲爱的访者，

首先，我要感谢你对我信任和勇敢地分享了你内心的困扰。我完全理解你所经历的痛苦和挣扎，你的感受是被爱情背叛和家庭纷争所引起的内心混乱和困惑。在你信中描述的情况下，我能感受到你的情绪和内心的痛苦。

让我们一起来看看你提到的几个重要事件中可能存在的不健康思维模式，并尝试探讨一些可能的解决办法：

首先，当你面对感情背叛时，自责和怀疑自己的情绪是非常正常的反应。然而，请记住，一个人的出轨行为并不是由于你的不足造成的。对方的选择和行为是他自己的责任，而不是取决于你的价值或魅力。就像莎士比亚笔下的悲剧主人公玛娅所说：“爱不能抹杀爱。”针对这种情况，你可以尝试用一些问题来挑战自己的负面思维，比如你是否过度负责，是否以全无方式看待这个问题等。

或者，你可以尝试每天写下一些积极的想法或感受，逐渐培养对自己和对他人的信任。此外，寻求朋友或专业心理咨询师的支持也是很重要的，他们可以帮助你更好地处理情绪并重新建立对爱情的信心。

关于家庭纷争，作为家庭成员，你面临支持两位亲人之间的矛盾，并期望和解的压力。然而，你并不需要成为裁判，也不需要背负所有责任。正如《远大前程》中的彭贝克小姐所体现的，你可以尝试从平等尊重和理解的态度去对待这个问题。 与其感到负罪和疲惫，你可以试着和你的父母坦诚沟通，分享你的感受和疑虑，努力寻找一个共同促进和解的路径。

最后，对于你对生活感到麻木和缺失的感受，可以尝试建立每日的情绪日记，记录你的情绪和感受，同时找出一些可以带给你快乐和满足感的活动。逐渐培养起自我关爱和自我接纳的能力。

改变是需要时间和努力的，但只要你愿意尝试，你一定可以走出困境，找到内心的平静和幸福。随时记得，寻求专业心理支持可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪困扰。祝愿你早日找到心灵的平衡和解脱。

温馨的祝福和支持！