迷茫<br /> 数学题都是证明题，我一个也不会。上

亲爱的来访者，

我很感谢您分享了您目前的困惑和挑战。您面对数学学科的困难以及在证明题方面遇到的困难确实很棘手。感到难以集中注意力也会影响您跟上老师的讲解。同时，被同学的嘲笑和负面评价会给您带来沮丧和自卑的情绪，这是非常理解的。

在历史学科方面，每天早自习背历史知识带来的压力让您感到苦恼和焦虑。您对于学习的担忧和压力是可以理解的，但不要过分自责。让我们一起来看看您可能面临的一些认知扭曲，以及一些应对的方法：

1. 全有或全无思维：这种思维模式使您倾向于把事情看得过于绝对，忽略了中间的可能性。例如，您可能认为如果不退学就一定要达到完美的要求，而实际上学习是一个渐进的过程，您可以慢慢提升自己的成绩。

2. 过度概括：将一次失败或挫折推广到整个情况下。例如，您担心如果继续在某科目成绩不理想，就无法达到考取美国重点高中的目标。

对于数学困难和其他学科的焦虑，我建议您以下几点：

1. 挑战不健康思维模式：试着问问自己，您是否过于自责或悲观？还是是否可以给自己更多宽容和耐心？尝试以更积极的视角看待自己和学习过程。

2. 制定简单目标：将大目标分解为小目标，逐步实现。每天设立小目标，慢慢迈向您的长远目标。

3. 探索学习方法：尝试多种学习方法，寻找适合自己的方式。如果有困难，可以寻求老师或同学的帮助。

4. 放松和休息：保持良好的作息和休息，对保持专注和学习效果很有帮助。

最重要的是，要知道改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。如果您觉得状况难以掌控，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会给您更专业的支持和指导。

希望这些建议可以帮助您找到一些新的思路。如果有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

祝您顺利克服困难，取得进步！