当喜欢的人喜欢的是别人那我还可以继续的喜

亲爱的困惑者，

我完全理解你目前所面临的情感困境，感谢你与我分享你的故事。对于这种挣扎，你并不孤单，许多人都曾经历过类似的感受。

从你描述的情况来看，你对莉莉产生了特殊的情感，但发现她喜欢的人是你的朋友杰克，这无疑让你感到痛苦和困惑。首先，请相信自己的感受是合理的，你的感受不需要被否认或隐瞒。

在理清这种情感纠结时，我想分享一些认知行为疗法（CBT）的观点和建议：

识别不健康的思维模式：

你提到了内心的痛苦和怀疑，这可能反映了一些不健康的思维模式，比如：

1. 全有或全无思维：认为只有完全获得莉莉的爱情才能获得幸福。
2. 过度概括：用一次尝试就彻底否定未来的成功机会。

思考问题：

1. 在你和莉莉之间建立友谊的同时，你是否愿意接受莉莉与杰克之间的关系？
2. 你是否愿意尝试接受和放下对莉莉的浪漫情感，保持纯粹的友谊？

行为修改建议：

1. 接受现实：尝试接受现实中的情感现状，接受自己的感受，并逐渐调整对莉莉的期待。
2. 自我关爱：保持与莉莉的友好交往，同时注重自我关爱和发展个人爱好，保持自身内心的平衡。
3. 寻求支持：和信任的朋友或家人分享你的感受，寻求他们的支持和建议。

最后，我建议你在日常生活中寻找一些放松的方式，比如阅读、运动、绘画等，有助于缓解情感上的压力和焦虑。

请记得，改变需要时间和练习，保持对自己的耐心和善待。如果你发现自己难以处理这种情感，不要犹豫寻求专业的心理健康支持，这将对你的内心平衡和情感健康有所帮助。

感谢你敞开心扉与我分享，我愿意继续与你分享更多建议和支持。希望你能够找到心灵的平静和答案。

祝你一切顺利，保重。

（温馨提示：以上建议仅供参考，如需更多专业帮助，请寻求心理健康专业人士的支持。）