过去四年了，真的很客观的说，自己的思想层

亲爱的小雨，

非常感谢你信任与我分享你的问题。我完全能理解你所描述的感受和困扰。首先，我想肯定你对自己认知的敏感和思考的深度，这确实是一种很特别的品质。孤独和不被理解是很常见的情感，尤其是当我们感觉自己的想法与周围人有所不同时。

关于你和李阳分手的情况，失恋是一种很常见的经历，但每个人的处理方式和时间都不尽相同。你提到感到难过和影响学业，这也是很正常的反应。我想和你一起来探讨一下可能影响你情绪和学业状态的一些思维模式。

或许你可能存在着“全有或全无”的思维，觉得自己应该比别人更容易走出失恋的阴影。这种思维模式可能让你对自己有过高的期待，导致内在的压力和困扰。我想问问你：你是否经常用绝对化的词语来描述自己或他人的行为呢？

此外，你提到试图专注于学业，但情绪却干扰了你的学习。这种情况下，负面过滤可能在起作用，让你更关注失恋带来的痛苦，而忽视了其他积极的方面。你有没有发现自己不断地陷入消极的情绪中，而忽略了周围的一切美好？

针对这些思维模式，我想提供一些建议和问题，帮助你挑战这种不健康的思维方式：

当然，这些仅是一些启发性的建议，希望对你有所帮助。同时，我也建议你在日常生活中保持与家人、朋友的沟通，以及考虑是否需要寻求专业的心理健康支持。

无论如何，改变是需要时间和努力的。希望你能够保持耐心和积极性，相信自己可以走出困境，重回正轨。如果有任何进一步的问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝愿你一切顺利，期待听到你的好消息。

真诚地，
心理咨询师