不知道我怎么回事，突然之间放弃治疗，前两

亲爱的来访者，

我非常感谢您勇敢地分享您的感受和困惑。您所描述的情况表明您对自己的心理健康问题有着深刻的认识，并且希望找到适当的帮助。这种意识本身就是一个积极的信号，显示着您对自己的关注和重视。

从您的来信中可以看出，您经历了一种心情的突变，从最初积极寻求治疗和咨询，到如今感受到厌倦和空虚，甚至开始怀疑自己是否需要帮助。这种情况可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即在面对问题时，您可能倾向于极端的认知，要么全力以赴，要么完全否定。这种思维模式可能导致您对自己的情况产生怀疑和放弃治疗的想法。

在这种时候，我建议您试着挑战一下这种极端思维。您可以问问自己，是否有可能在寻求帮助的过程中出现了一些困难或挫折，让您感到沮丧和失望？是否有其他因素在影响着您此时的情绪和想法？尝试审视自己的情绪和思维，找出可能存在的认知偏差，这有助于您更客观地看待问题。

另外，我也建议您在日常生活中尝试一些行为上的改变。保持规律的作息时间，多参与一些轻松愉快的活动，保持适当的运动和饮食习惯，这些都可以有助于改善您的心情和睡眠质量。此外，您可以试着记录下自己的情绪变化和触发因素，建立一份情绪日记，以帮助您更好地认识自己的情绪模式。

最后，如果您感觉目前的困惑和挣扎超出了自己的能力范围，不妨考虑寻求专业的心理健康服务，以获得更系统和全面的支持和帮助。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和理解自己的情况，帮助您走出困境，重拾生活的乐趣。

改变和恢复需要时间和努力，但每一次努力都是值得的。希望您能坚定地朝着积极的方向迈进，相信自己能够克服眼前的困难，重新找回自己。祝您一切顺利，如果有任何需要，随时欢迎与我分享。

温暖的祝福，

心理咨询师