长大是什么，长大就是明明不高兴的事和讨厌

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您敢于分享您的困惑和痛苦，并寻求帮助。您所描述的遭遇确实令人心痛，面对虚伪和恶意的人在人生中是一项艰巨的挑战。让我们一起来探讨一下您的问题，并尝试找到一些应对策略。

您提到感到困惑为什么有人会主动伤害别人。在心理学领域，我们知道每个人的行为背后都有各种各样的动机和心理因素。有些人可能因为自卑、焦虑、羡慕、嫉妒等负面情绪而选择伤害他人来减轻自己的不安。他们可能缺乏足够的安全感和自尊，通过伤害他人来获得短暂的快感或力量感。

对于您遇到的这些整你的人，我理解这种经历可能让您感到痛苦和困扰。在这种情况下，我们可以尝试挑战一下可能存在的不健康的思维模式。例如，是否您过度关注他人的想法和行为，或者过于强调了被接纳和认可的重要性？这种“全有或全无”的思维习惯会加剧情绪上的不适感。

为了建立健康的人际关系并保护自己，您可以考虑以下建议：

1. 设立个人边界：学会对不健康的人际关系设立边界，保护自己的情绪和心理健康。
2. 寻找支持：与信任的朋友、家人或心理咨询师分享您的感受，获得支持和理解。
3. 自我价值感：培养自信和自尊，不让他人的言行影响您对自己的认知。
4. 情绪管理：学习有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或运动来减轻压力和焦虑。
5. 接纳不完美：接受自己和他人都有不完美的地方，学会宽容和体谅。

尝试实践这些建议，可能需要一些时间和努力，但逐渐改变不健康的思维模式和行为习惯将有助于您建立更健康的人际关系和提升生活质量。

最后，我想提醒您，改变需要时间和实践。如果您觉得需要更深入的支持或指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。您可以探索一些自我帮助资源，如文字或音频的CBT练习，来辅助您在这个过程中。

希望这些建议能对您有所启发。请记住，您并不孤单，我会在您需要时随时支持您。祝您心情愉快，生活美满！

虚渊玄