如何让自己学习不在意别人的看法

亲爱的初中生，

首先，我想说，你的诉求完全可以理解。从你的来信来看，你正在经历一些挑战，并感受到来自周围环境的压力和关注。让我们一起来探讨一些可能有助于你的问题的思维和行为模式。

关于学习不在意别人的看法，首先要认识到一个重要的事实：每个人都有自己的特点、兴趣和学习节奏。并不是每个人都能以同样的方式取得成功。所以，不要过分担心他人的看法。这对你的学习和成长并没有好处。试着为自己树立一些明确的学习目标，而不是只关注他人的评价。

当你感到别人在意你的表现时，可能会导致“全有或全无”的思维模式，即认为要么是完美的，要么就是彻底失败的。我们应该挑战这种思维，接受自己的不完美，并从错误中学习。每个人都经历失败和挫折，这是成长的一部分。

在面对学习压力和人际关系方面，可以尝试以下方法：

1. 和家人或老师沟通你的学习困难和感受，他们可能会给你一些建议和帮助。
2. 制定一个合理的学习计划，保证充足的休息时间和锻炼时间。
3. 练习放松技巧，如深呼吸或冥想，帮助你在压力下保持冷静和集中。
4. 自我肯定和认可自己的努力，即使只有小进步，也要给自己鼓励和赞美。

关于外界关注你的问题，也许只是他人对新同学的好奇或误解，不要过度解读。也可以试着主动和同学或老师建立更多交流，帮助他们了解你的真实想法和个性。

最后，如果这些问题持续困扰你，不妨考虑寻求学校心理老师或其他专业人士的帮助。他们有经验和技巧来帮助你更好地应对这些挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。记住，改变是一个逐渐的过程，保持耐心和积极。祝你学习顺利，心情愉快！

此致，

心理咨询师