总是克制不了自己，孩子有做的不对的就知道

亲爱的父母，

我真的很理解你现在所面临的挑战和内心的焦虑。你对自己在处理孩子问题上的方式有所反思，这本身就是一种很大的进步。让我们一起来看看你描述的情况中可能存在的一些不健康思维模式，以及如何挑战和重构这些思维。

首先，我想说的是，你关心孩子、希望她成为一个优秀人才，这是一个非常值得赞赏的愿望。但是，在讨论孩子的学业表现时，是否可能存在一种“全有或全无”的思维模式呢？这种思维倾向会使你忽略了孩子的努力和进步，只专注于她的考试成绩是否符合期望。试着思考一下，是否可以更加多角度地看待孩子的学习过程，而不仅仅是结果？

此外，你提到自己冲动地大声责备孩子，这可能是“情绪化思维”在起作用。在这种情况下，重要的是学会如何在情绪激动时也能保持冷静和理性。你可以尝试在事后回顾和反思自己的反应：当发生类似情况时，我可以用更温和的方式表达自己的担忧吗？我该如何更有效地和孩子沟通？

为了帮助你改变这种不健康的行为模式，我建议你尝试以下方法：

在情绪激动之前，试着深呼吸或者暂时离开现场，让自己冷静下来。
在与孩子交流时，尽量表达出关切和理解，鼓励她思考改进的方法，而不是简单地指责她。
和孩子建立更多的互信和沟通，让她知道你是站在她身后支持她的。

另外，我推荐你尝试使用一些专门针对情绪管理和家庭沟通的自我帮助资源，如书籍、网络课程或专业机构提供的辅导服务。这些资源可以帮助你更系统地学习如何改善与孩子的互动方式。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持积极的态度，并鼓励自己在每一次尝试中获得进步。如果你觉得自己需要更多支持或帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务，他们会帮助你更全面地应对这些挑战。

祝你和孩子之间的关系变得更加和谐，愿你们共同成长！

诚挚的祝福