全部人都给我去死吧啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

亲爱的你，

我真心感谢你信任我并与我分享了你的感受和困难。我能感受到你所经历的痛苦和孤独，这些负面的言语和排斥一定给你带来了极大的伤害。首先，请相信，你并不孤单，我将全力支持你并努力帮助你渡过眼前的困难。

从你的来信中，我听到了你所感受到的孤独和被排斥的痛苦。这种经历让你怀疑自己的价值和存在的意义，这是一种极具挑战性的心理状态。在这个过程中，我们可以共同探讨一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，以及过度概括的倾向。

请不要忘记，所有人都是有价值的，包括你。这个世界上每个人都有自己独特的贡献价值，尽管眼下的情况可能让你无法看到。我想问一下，有没有可能过度关注那些负面的反馈，而忽略了可能存在的积极反馈？这种负面过滤的思维模式有时会加剧我们的痛苦，是否可以尝试稍作调整，以更全面的视角看待周围的人和事物呢？

当面对困难和负面的情绪时，我建议你尝试一些行为上的调整。比如，寻找一些能让你放松和愉悦的活动，或是尝试与不同的社交圈子互动，找到更能接纳你的群体。这可能需要一些勇气，但改变自身的行为模式有助于打破困境。

此外，我推荐你尽可能地保持一种积极的心态，并尝试记录下自己的情绪和思维过程。情绪日记是一种很好的自我帮助练习，可以帮助你更好地了解自己的内心世界，从而更好地面对和处理负面情绪。

最后，如果你觉得这些困难和情绪无法自行处理，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会为你提供更具体和有效的帮助，促使你在心理健康领域迈出积极的一步。

希望我的回复能给你一些启发，不要忘记，改变需要时间和努力，但你是值得拥有更好生活质量的。请保持耐心和积极，探索新的思维和行为模式。

再次感谢你与我分享，我会为你加油的。如果需要更多帮助，记得随时回信给我。

祝一切顺利，勇气与希望永伴！

心理咨询师