因为一些抑郁症状的出现，我把工作辞掉了。

亲爱的匿名来访者，

我非常理解您目前的困境和内心的纠结。首先，我想肯定您已经采取了一个重要的步骤，那就是辞去令您感到沮丧的工作，并尝试去寻找新的方向。这需要很大的勇气和决心，值得表扬。

从您的来信中，我看到了一些可能存在的不健康思维模式，让我们一起来探讨一下：

1. "全有或全无"的思维： 您提到不愿意成为一个家庭主妇，因为认为这样会让自己失去了价值。这种思维模式可能让您对自己的未来设定了很负面的期待。

2. 过度概括： 您担心家人不能理解您，甚至会嫌弃或埋怨您，这种担忧是否基于一两次的经验，而被过度夸大了呢？

3. 负面过滤： 您关注的主要是负面的事情和情绪，这可能导致您忽略了一些积极的方面和解决问题的可能性。

接下来，我想提供一些建议和指导来帮助您应对目前的困境：

1. 探索新的可能性： 尝试给自己一些时间和空间，去探索新的兴趣爱好、职业选择或教育机会。不要限制自己的想象力，也不要害怕尝试新的事物。

2. 与家人沟通： 尽管可能会感到困难，但试着与家人坦诚相处，分享您的真实感受和需求。他们也许比您想象的更理解和支持您。

3. 保持积极的生活方式： 注重健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和与朋友互动，这些都对心理健康有益。

此外，我建议您寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记、行为记录表或与支持团体联系，这些都可以帮助您更好地管理自己的情绪和想法。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，不要过分苛求自己。如果您觉得需要更深入的支持或指导，也不要犹豫寻求专业心理健康服务。希望您能够找到新的方向，走向更加积极、充实的生活。

祝您一切顺利，谢谢您的来信！