我是坚强的，我很棒，我值得拥有美好的生活

亲爱的访客，

我完全理解您的感受，感谢您与我分享您内心的困惑和挣扎。尽管外表展现得坚强自信，但内心却承载着沉重的不安和焦虑是一种常见的感受。让我们一起来思考这背后的原因并探讨如何应对这种情绪。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，例如过度负责、全有或全无的思维以及对困难的过度害怕。您努力向自己灌输着积极的信念，但同时也可能忽视了自己情绪和压力的真实感受。

对于您每天早上感到疲劳和沉重的感觉，这可能是焦虑和内心压力的体现。您描述的疏离感、焦躁易怒的情绪反应也暗示着情绪管理方面的困难。这些都表明您可能需要关注并调整自己的心理状态。

我想邀请您思考一下：在您努力保持积极态度的背后，您是否忽视了自己情绪和压力的合理性呢？是否可以开始接受自己情绪的真实感受，而不是强迫自己去抵抗或掩饰这些情绪呢？

在挑战这些不健康思维模式的过程中，您可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录和了解自己的情绪变化，或者思维记录表来挑战负面思维。同时，给自己一些放松的时间和空间，学会接纳自己的情绪，并找到合适的方式来缓解压力。

另外，考虑规划一些有意义且放松的活动，如运动、冥想、阅读等，以帮助您重新连接内心的平静和自信。如果情况持续困扰您，也建议您考虑咨询专业心理健康服务，以获得更深入的支持和指导。

请记住，接受自己的情绪并寻求改变是一段持久的旅程，但每一步都是朝着更健康和积极的方向迈出的重要一步。希望我的建议能对您有所帮助，愿您能够找回内心的平静和自信。

祝您一切顺利，保持积极和耐心！

诚挚地祝福您，
您的咨询师