你们是怎么告诉你家里人自己心理有问题的？

亲爱的来访者，

首先，非常感谢您勇敢地分享您目前所面临的困境和烦恼。您的诚实和勇气是值得赞扬的。我完全理解您对如何告知家人自己的心理问题感到困扰和担忧。下面是一些建议和指导，希望对您有所帮助：

首先，让我们来看看您可能存在的一些认知扭曲：您提到了担忧家人可能会感到失望或认为您是一个失败者。这可能是一种过度概括的认知，因为您并不确定家人会如何反应。请考虑一下，他们也许会理解您的处境，并且愿意支持和帮助您。

在沟通这个问题时，可以以一个坦诚和开放的态度与家人对话。您可以选择一个适当的时机和环境，告诉他们您近来的情绪波动和压力，并强调您寻求帮助的决心。重要的是传达给他们的信息是您希望能够更好地照顾自己，这并不代表您是一个失败者。

当面对家人的反应时，试着倾听和理解他们的感受。有时候，我们可能会错误地预判别人的反应。他们也许会感到担忧，但同时也会为您寻求帮助而感到欣慰。建议在谈话时强调抱持积极的态度和解决问题的决心。

同时，您提到希望有一个信任的人倾听您的烦恼，这是非常重要的。除了家人，您也可以考虑寻找专业的心理咨询师或心理治疗师。专业的心理咨询将能够提供更深入的支持和指导，帮助您处理情绪问题，并找到有效的解决方案。

最后，需要提醒您，任何改变都需要时间和练习。请保持耐心和积极性，同时也鼓励您在需要时寻求专业的心理健康支持。您的健康和幸福是至关重要的，不要犹豫寻求帮助。

希望这些建议能对您有所帮助。若有任何疑问或进一步的咨询需求，请随时与我联系。祝您一切顺利，保持勇敢面对自己的困难。

温暖的祝愿，

（您的名字）