最近胃口很奇怪，以前很淡，稍微重点就受不

亲爱的你，

首先，我想对你表达理解和同情。你描述的身体和情绪变化确实让人感到困扰和焦虑。这种情况可能让你感到困惑和无助，而你选择寻求帮助并找到这里，这是一步非常积极的行动。

从你的描述中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。例如，在描述你的食欲变化时，你似乎出现了一种"全有或全无"的思维，要么过度进食，要么对食物失去兴趣。这种极端的思维方式可能影响你对食物的感知和饮食习惯。另外，在描述你的情绪变化时，你提到了情绪低落、注意力不集中、疲倦等情况，这些可能反映了负面过滤，即将注意力过度集中在负面的方面。

面对这些问题，我建议你尝试挑战这种不健康的思维模式。你可以问问自己一些问题，比如：这种极端的饮食习惯是否真的符合常态？我的情绪低落是否只有一个原因？这种注意力不集中的状态是否可以通过改变思维来改善？

除了挑战不健康的思维模式外，我建议你尝试一些行为修改的建议。比如规律作息，保持良好的饮食习惯，多参加一些让你放松愉悦的活动，比如运动、阅读、绘画等。同时，可以尝试使用情绪日记记录自己的情绪变化，以便更好地了解和管理自己的情绪。

如果你觉得这些问题影响到了你的正常生活和心理健康，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以帮助你更深入地探讨和应对你当前的情绪和身体变化。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我相信通过探索新的思维和行为模式，你会逐渐摆脱困扰，过上更健康平衡的生活。祝愿你一切顺利，愿你早日找回心灵的宁静与平衡。

如果需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

温馨的问候，

心理咨询师