和前夫离婚了，有一个女儿，不想和他复婚，

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢你勇敢地分享了你的心理困扰。我可以理解你对前夫的依赖和对过去感情的矛盾感受。离婚后重新调整自己的情感和生活确实是一个艰难的过程，但你的愿望和意识到问题的第一步。

从你的来信中可以看出，你正在经历一种情感上的困扰，这会阻碍你与过去和现在建立健康关系。这种依赖和无法投入新关系的感受可能反映了一些不健康的思维模式。让我们来一起探讨一下。

首先，你提到了对前夫的依赖和渴望与他见面的愿望。这可能反映了一种"全有或全无"的思维，认为唯有与前夫交流才能找到解脱。或许，我们可以思考一下，你是否可以在放下这种依赖的同时，通过其他方式来释放你内心的情感，找到疏解的路径？

其次，你提到了无法真实地投入新关系，这种担忧和恐惧也许源自对过去伤痛的回忆。或许，你可以尝试用一些方式来处理和改变这种恐惧？例如，通过自我观察、深呼吸、放松练习或专注于当下的技巧来减轻焦虑。

另外，建立新关系需要时间和努力。尝试与他人坦诚相待，分享你的想法和感受，并在这个过程中渐渐释放过去的负担。同时，也请记得保持耐心和自我关怀，不要强迫自己去放下，让情绪的变化顺其自然。

最后，我想建议你一些实际的行为来帮助你调整情绪和处理这些挑战。你可以尝试写日记来记录情绪，进行思维记录表来挑战不健康的想法，或者寻找一些心理学的自助资源进行学习和实践。

记住，这是一个渐进的过程，而你已经迈出了第一步。如果你觉得这些困扰影响了你的日常生活，我鼓励你寻求专业的心理健康服务，以获取更进一步的支持和指导。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。请保持乐观和勇敢，相信未来会更好。祝福你早日找到内心的平静和新生活的幸福。

温暖的祝福✨