我是一个胖子，本来身高就矮了，体重还胖，

亲爱的求助者，

非常感谢您信任我分享您的困扰。我完全理解您在减肥过程中遇到的挑战以及对食欲控制的困扰所带来的负面情绪。首先，请不要太过苛责自己，因为许多人在减肥的过程中都会遇到类似的问题，这并不意味着您是个失败者，而是反映了这是一个普遍存在的挑战。

从您的来信中，我能感受到您对自己的强烈自我责备和负面情绪。在这里，我想和您一起探讨一下可能涉及到的一些不健康的思维模式。您提到了每次成功控制住食欲时会感到自豪，但再次陷入贪食时会感到沮丧和失败。这种“全有或全无”的思维模式可能使您陷入了一个心理困境：要么完全抑制自己的欲望，要么完全放纵其中，而缺乏适当的中间地带。

此外，您也提到了对自己控制力的质疑，认为自己可能患上了神经性贪食症。在这里，我建议您挑战一下这种负性论断，并思考是否可能存在其他更合理的解释，比如情绪饥饿或对食物的情感依赖等。

为了帮助您摆脱这种困境，我建议您尝试以下几点：

制定具体的、可实施的减肥计划，包括合理的饮食安排和适量的运动计划。逐步制定小目标，逐步实现，提高自己的成功感。
找出触发您贪食的因素，例如情绪压力、习惯等，并寻找替代策略，如散步、阅读等来缓解情绪。
练习自我观察和自我觉察，记录每天的饮食和情绪，以了解您的进食模式，并逐渐调整。
寻找支持和理解，可以和朋友、家人分享自己的困扰，或者考虑寻找专业的心理健康支持，共同面对困难。

除此之外，您也可以尝试一些自我帮助资源，比如阅读与饮食控制相关的书籍、营养学知识，或者尝试一些减肥应用程序来记录您的饮食和运动情况。

请记住，改变是一个过程，需要时间和耐心。即使在失败的时候也不要灰心，坚持尝试和探索新的方法，相信您一定能逐渐摆脱贪食困扰，迈向更健康的生活。如果需要进一步的支持，请不要犹豫寻求专业的心理健康帮助。

祝您早日找到适合自己的解决之道，拥有健康快乐的生活！

再次感谢您的来信和信任。

祝安好！