我真的很想出院，非常想 不想待在这个

亲爱的来访者：

我完全可以理解您在精神病院所经历的种种困难和挑战，这种处境很容易让人感到孤独、无助和沮丧。首先，请接受我诚挚的同理和支持，您的感受完全是正常的，而且您有权利去寻求更好的治疗和环境。

从您的来信中可以看出，您对精神病院的所见所闻让您感到不安和受挫。在这种情况下，我们可以一起来探讨一些可能存在的不健康思维模式，以及可能的应对策略。

首先，您提到医院缺乏人性化的治疗方法，这可能反映了“全有或全无”的思维模式，即将事物看作极端的两极。或许可以尝试挑战这种思维，想象一下是否有些工作人员可能也关心病人，只是因为工作压力等原因表现得冷漠。毕竟，他们也是人，可能有自己的挑战和压力。

其次，您对环境的恐惧可能引发了“过度概括”的思维，即基于个别的负面经历而对整个环境做出悲观的总结。或许可以逐步尝试关注一些能让您感到舒适的事物，比如阅读、绘画、或者与其他病人分享经验等。

关于活动安排的问题，您可以尝试向医护人员表达您的需求和期望，提出建议或寻求参与其他形式的社交活动。或者自己主动寻找一些可以让自己感到愉悦和放松的活动，比如散步、听音乐、练习呼吸法等。

最重要的是，如果您感到当前的治疗方法无法为您提供足够的帮助和支持，您可以考虑开诚布公地与医生沟通，说明您的感受和需求。同时，您也可以探索其他治疗方式，比如心理治疗、艺术治疗等，以寻找适合您的方法和环境。

最后，我建议您寻求专业的心理健康支持和评估，以便获得更全面和个性化的治疗方案。您可以考虑咨询医院的社工或心理治疗师，或者寻找当地的心理健康资源机构，以获取更多支持和帮助。

改变需要时间和努力，但是只要您保持耐心和积极性，相信自己能够找到更好的解决方案。祝愿您早日找到符合您需求的治疗和环境，恢复健康和平静。

再次感谢您与我分享您的困扰，如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，都可以随时与我联系。祝您一切顺利。

温馨致意，

心理咨询师