10.22 今天送宝宝去幼儿园时他还是有

亲爱的妈妈：

首先，我要对您勇于分享内心困扰表示钦佩，并且感谢您向我倾诉。您的问题显示了对自己情感的敏感和对成长的渴望，这是非常值得称赞的品质。

从您描述的情况看，您对周老师如此温暖的行为产生共鸣和欣赏，这说明您是一个有爱心和关怀之心的人。但是您同时也意识到自己在表达情感和同情心方面感到有些困难。这可能反映了一种认知扭曲，有时我们可能会对自己过于苛刻，忽略了自己真正的情感和善意。

在您希望提高情商和表达同情心的能力时，可以考虑以下建议：

1. 自我反思及接纳：首先要接受自己是一个有爱心的人，同时反思自己的情绪和想法。当您意识到自己的感觉和想法时，尝试接纳这些情绪，而不是进行自我指责。

2. 倾听和理解：尝试倾听他人的需要和情感，关注别人的言语和非言语暗示。通过倾听他人的故事，了解他们的情感需求，可以帮助您加深对他人的理解和同情。

3. 表达爱和关怀：努力表达出您的爱和关怀，不仅仅是通过言语，还可以通过行动来表达您的关心。给予他人鼓励和支持，可以展现您的温暖和同情心。

4. 思维转变：挑战那种认为自己缺乏同情心的想法。尝试用更平衡和客观的角度看待自己，相信自己有能力成为一个关心他人的人。

当然，这些改变需要时间和练习。您可以尝试使用情绪日记、思维记录表等CBT技术，帮助您更好地认识自己的情感和思维模式。此外，阅读一些心理学或自助方面的书籍也可以帮助您更深入地了解如何提高情商和表达同情心。

最后，如果您感觉这些困扰影响了您的日常生活和工作，强烈建议您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索这个问题，并提供个性化的指导和支持。

希望我的建议可以对您有所帮助。请记住，每个人都在不断成长和学习，您的努力和勇气将会为您带来更积极的变化。祝您一切顺利。

温馨祝福，
心理咨询师