不知道怎么办了

亲爱的匿名访客，

我非常感谢您选择与我分享您的困扰和痛苦。您所描述的家庭环境和挑战确实很严峻，我可以理解您感到孤独、无助和沮丧的心情。在面对这样的困境时，首先我要说的是，您并不是神经病，也不是孤独的人，您值得被理解和支持。

在您的来信中，我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括，以及负面过滤。您感到家人和朋友并不真正了解您内心的情绪和困扰，这可能加深了您的抑郁症状。我想和您一起探讨一下如何挑战这些不健康的思维模式。

首先，请尝试看待事情的不同角度：您的家人可能有他们自己的方式来表达关心，只是方式可能不太符合您希望的方式。他们中断您的药物疗程可能是因为缺乏正确的信息和理解，并非出于故意忽视。尝试沟通，让他们了解您对抗抑郁药的需求，并解释对您情绪的重要性。

同时，您选择向朋友保持开朗形象是可以理解的，但也要记住，与亲近的人分享真实的感受可以解放内心的压力，是获取支持和同理心的一种方式。建议尝试和信任的朋友分享您内心真实的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。

此外，您提到了自我伤害的倾向，这是一个极端危险的行为，我强烈建议您寻求专业心理健康支持，这样的行为需要得到妥善处理。

最后，我推荐您严肃对待您的抗抑郁疗程，您可以尝试使用一些自我帮助资源，如情绪日记、思维记录表等，帮助您更好地了解自己的情绪变化，以及挑战不健康的思维模式。

请记住，改变是一个过程，需要时间和努力。不要放弃寻求帮助和改善自己的生活质量。如果您感觉情绪无法控制，或者需要更多支持，请考虑咨询专业的心理健康专家。您并不孤单，有办法走出困境。

祝您早日找到内心的平静和支持，

心理咨询师