今天开心的事是我初中同学来找我。聊了很多

亲爱的来访者，

非常感谢你向我分享了你最近的心理困惑。首先，我想肯定你能够意识到自己对与初中同学的重逢感到如此激动和满足，以及对此过度依赖的困扰。这种对旧日友人的联系和支持的渴望是很自然的，特别是当我们感到孤独时，寻找熟悉的陪伴着实会给我们一种安全感和满足感。

在你的来信中，我感受到了一种"情感孤岛"的感受，即渴望与他人建立更深入的联系，同时又感受到周围人渐行渐远的孤独。这种感觉并不罕见，许多人也会经历类似的情绪。在这种情况下，我们可以探索一些认知行为疗法（CBT）的原则，帮助你更好地理解自己的心理状态并采取积极的行动。

让我们先来探讨一下可能存在的认知扭曲。你提到感到过分依赖旧日友人的陪伴，而在同龄朋友身上找到了支持和理解。这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式，即觉得只有与这几个人的联系才能让你感到满足和支持，而忽略了其他可能蕴藏支持的机会。这也可能导致了过度依赖的感觉。

我想邀请你思考一下：除了重拾旧友的联系，你是否有机会拓展新的社交圈子？是否有可能参加社交活动、培养新的兴趣爱好，或者主动尝试与他人建立更多联系？这样或许可以帮助你多元化社交圈子，减轻依赖旧友的压力。

另外，我推荐你尝试一种自我帮助练习，比如情绪日记。在这个练习中，你可以每天记录下自己的情绪变化，包括何时感觉到孤独、满足或依赖。写下这些情绪可能有助于你更好地了解自己的情感状态，并找到调整的方法。

最后，我鼓励你探索新的社交机会和建立多元化的人际关系，同时也提醒你，这个过程可能需要时间和耐心。切记，每个人都有权利寻找支持和陪伴，不必责备自己对旧日友人的依赖。如果你觉得这些困扰仍然影响到你的生活质量，我建议你寻求专业心理健康支持，因为专业帮助也许能帮助你更好地应对这些挑战。

希望我的回复能给你一些启示和帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝愿你早日找到属于自己的人际关系支持网络。

真诚的，
心理咨询师