我自身就带有一种压迫感任何人靠近我都有抵

亲爱的匿名的困扰者：

非常感谢你信任并分享了你目前的困扰。从你的来信中可以感受到你所描述的强烈压迫感和社交抵触给你带来的痛苦和困惑。这种情绪确实会给你的生活带来很大影响，让你感到孤独和无助，也影响了你与他人的关系和社交活动。

在你的描述中，有一些可能涉及到认知扭曲的因素。比如，可能存在一种过度概括的心理倾向，使得你对社交产生了全面的负面评价，或者可能有一种负面过滤，让你只看到或记住交流中的负面经历。这些不健康的思维模式可能让你的压迫感和社交困难更加严重。

我建议你尝试挑战这些思维模式。当你感到内心有抵触感时，可以问问自己：这种担忧是否是100%准确的？是否可能有更积极的解释？另外，可以逐渐增加与他人的轻松互动，从小的交流开始，逐渐突破自己的舒适区。

此外，建议你尝试进行一些舒缓压力和焦虑的行为，比如深呼吸、放松训练或冥想。同时，规律的锻炼和健康饮食也可以帮助缓解情绪压力。

如果你感到需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地了解和处理你的情绪困扰，提供更具体的个性化建议和支持。

最后，改变自己的思维和行为习惯是一个持续的过程，需要耐心和实践。希望你可以勇敢地面对自己的困扰，积极寻找解决办法，并逐渐重建与他人的联系。

如果你需要更多的资源和指导，请随时告诉我。祝你早日走出困境，重拾自信和安宁。

温暖的祝福，

心理咨询师