我和她是朋友，至好的朋友。<br /> 某天，某

亲爱的来访者，

非常感谢您信任并向我倾诉您的困扰。我可以理解您在面对朋友与另一个人关系更密切时所经历的情绪波动。这种情况往往触发了我们内心的不安和痛苦，导致我们难以控制自己的情绪。

从您描述的情况中，我觉得有一些不健康的思维模式可能影响了您的情绪反应。首先，您可能出现了“全有或全无”的思维方式，即认为只有您与朋友的关系才是重要的，而忽略了其他人与她建立的联系。其次，可能存在一种过度概括的想法，即基于某一情境推论出整个友谊会发生变化。这些认知扭曲可能导致您感到愤怒和沮丧。

为了帮助您处理这个问题，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：

此外，您可以尝试时刻关注自己的情绪，将不健康的情绪转化为更积极的表达方式。建议您尝试情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想或写日记等，以帮助自我放松和情绪管理。

最重要的是，您也可以尝试坦诚地与您的朋友沟通，表达您的感受和担忧。通过沟通，您可以更好地理解彼此的立场和情感，并找到共同的解决方式，维护友谊的稳固。

如果您觉得需要进一步的支持和指导，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务。专业咨询师可以帮助您更全面地理解和处理您的情绪，使您能够更好地应对类似的困扰。

请记住，改变需要时间和练习，您可以逐渐培养新的思维和情绪管理方式。希望您能早日找到平衡和释放，保持和朋友之间的美好关系。

感谢您与我分享您的困扰，祝您一切顺利！

温馨祝福，
心理咨询师