我被骗怕了

亲爱的访客，

首先，我想对您目前的处境表达理解和同情。面对长期的背叛和欺骗，您的痛苦和困惑是可以理解的。这种情况肯定给您带来了很大的心理压力和困扰。

从您的来信中可以看出，您在考虑如何重新审视您和丈夫之间的关系，以及是否应该继续挽救这段婚姻。在这种情况下，让我们一起来探讨可能涉及的一些不健康的思维模式，以及可能的行为改变建议：

1. 全有或全无思维：在您描述的情况下，您可能陷入了“全有或全无”思维，认为婚姻要么是完美的，要么是毫无意义的。事实上，婚姻是复杂多样的，不一定只有这两个极端。

2. 负面过滤：您可能更容易记住和关注丈夫的背叛行为，而忽略了婚姻中可能存在的其他方面。这种负面过滤可能让您更难看到婚姻的其他可能性。

在面对这些不健康的思维模式时，您可以尝试以下策略：

1. 重新审视事实：尝试看待婚姻中所有方面的事实，包括积极和消极的，帮助自己更客观地评估情况。
2. 情绪日记：开始记录您的情绪和想法，以便更好地了解自己的情感变化。这有助于您更清晰地认识自己的需求和感受。

此外，关于未来的选择，我建议您慎重考虑以下几点：

1. 寻求专业支持：考虑与心理健康专业人士或婚姻顾问进行咨询，以获得更个性化的建议和支持。
2. 自我关怀：不要忘记照顾自己的心理健康，无论您做出什么选择，都要确保自己的需求得到满足。

最后，请记住，这是一个需要时间和思考的过程。不要急于做出决定，给自己足够的时间来重新审视婚姻和自己的需求。无论您选择的是挽救婚姻还是走向新的道路，都应该是符合您自身利益和幸福的决定。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。同时，如果情况变得更加复杂或困难，我鼓励您考虑寻求专业心理健康支持。

祝您一切顺利，保重。

心理咨询师