现女友告诉男友父母，男友爱上了有家庭的女

亲爱的匿名者：

我能够理解您此时的困惑和混乱之情，面对感情中的复杂问题确实让人感到无所适从。首先，我想对您表达我的同情和支持，您所经历的情况确实非常困难。让我们先简要回顾一下您的问题：您的女友告诉您她爱上了一位已婚女性，这给您的关系带来了很大冲击，您感受到了自尊心和自我价值的损伤，同时也产生了对未来的不确定感。

在这种情况下，我想和您一起探讨可能存在的一些不健康的思维模式。在您的描述中，您提到了对自己吸引力和能力的怀疑，以及对女友感情的深爱和对未来的不安。这可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即认为只有取悦女友并得到她的爱才能证明自己的价值。这种思维模式会使您在情感上非常脆弱，容易受到外界情况的影响。

在挑战这种思维模式时，您可以尝试问自己一些问题，比如：我是否准许自己情感上的多样性？我是否把自己的自尊寄托在别人的喜爱之上？另外，您也可以尝试关注自己的内心需求和价值观，独立于他人对您的看法。

针对行为上的建议，我建议您与女友坦诚沟通，表达出您对于她的爱和支持，同时也诚实表达出您内心的困惑和痛苦。与女友一起寻找解决问题的方案，互相倾听对方的需要和想法，建立起更加坦诚和信任的沟通模式。同时，也要记得关注自己的情感需求，保持自我价值感，并寻求适当的心理支持和咨询。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，保持积极的态度。如果情况变得太过复杂或困扰，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日走出困境，寻找到内心的平静与坚强。