已经快一个月了，每天都在想着怎么去死，一

亲爱的寻求帮助的朋友：

首先，我要感谢您向我敞开心扉，分享了您目前所经历的困境和内心的痛苦。我可以想象这段时间对您来说是多么艰难和挣扎。请相信，您并不孤单，我会尽力支持和帮助您走出当前的困境。

从您的来信中，我能感受到您所经历的绝望和痛苦，以及对生活的失去希望。在这种情况下，通常我们会想到的“全有或全无”思维模式，这是一种认为事情只有极端两端的思维方式。我想向您指出，事实上生活是多样的，不是非黑即白的。有时候我们处于困境中会忽略了一些积极的方面，或者认为问题比实际更糟。

当您考虑采取极端行动时如过量服用药物或上吊，您内心的挣扎也许在提醒您，其实您仍然对生活中的一些事情有所在意。这是很重要的，因为这表示您的内心还保留着一些对生活的渴望和意义。这也是您拒绝快递时的原因。

我强烈鼓励您寻求专业的心理健康支持，以便您可以得到更系统和有效的帮助。实际上，我建议您尽快与心理健康专家或咨询师联系，他们可以帮助您更深入地了解并应对您当前的状况和情绪。在寻求帮助的过程中，您也许可以尝试一些正面的自我帮助练习，比如情绪日记、放松练习或积极思维练习。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和坚持。保持耐心和积极的态度，同时也要照顾好自己的身心健康。如果您感到绝望和无望时，请及时与专业人士或热线联系，寻求帮助。

希望您能找到力量和勇气走出当前的困境，重拾对生活的热爱和意义。感谢您信任和分享，我会为您祈祷，愿您早日走出困境，重新找回内心的平静和安宁。

最真诚的祝福与支持，
您的咨询师