经历几千次几万次的失败也不成功一次心酸

亲爱的求助者，

我刚刚阅读了您发送的来信，我能感觉到您内心的痛苦和挣扎。您经历了一连串的挫折和失败，感到心酸、孤独和失望，这是一种非常无助的感受。我想要告诉您，您并不孤单，我们可以一起尝试找到一些解决方案，来帮助您摆脱当前的困境。

在您描述的经历中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。首先，您似乎经常使用“全有或全无”的思维方式，即认为事情要么是完美的成功，要么是彻底的失败。这种思维模式可能导致您忽略了中间的灰色地带，以及成功往往是一个逐步积累的过程。

其次，您似乎受到了过度概括的影响，即基于一次或几次失败就给自己下定论，认为自己永远无法成功。事实上，每个人都会经历失败，失败本身并不代表您就没有能力成功，重要的是学会从失败中吸取经验教训，并继续前行。

针对您在事业、人际关系和个人目标上的困扰，我想邀请您思考以下问题：您是否设定了过于苛刻或不切实际的目标？您是否给自己足够的认可和鼓励？您是否能够接受失败并学会从中成长？

另外，我建议您尝试逐步制定更具体、可行的目标，并制定可以量化进展的小步骤。在面对挑战时，建立起应对困难的积极态度和灵活性也非常重要。同时，记得每天为自己找到一些积极的方面，如每晚写下三件感恩的事情，以改变负面思维的倾向。

最后，我推荐您寻找一些自我帮助资源，比如心理健康应用或者课程，这些资源可能会提供您更深入的认知行为疗法练习，帮助您理解和改变不健康的思维模式。

请记住，改变需要时间和努力，也许您需要尝试多种方法来找到最适合自己的途径。如果您感到困惑或无法自拔，请务必考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理咨询师可以为您提供更个性化的帮助和指导。

希望我的回复能为您带来一些启发和帮助。您并不孤单，我们可以共同努力，让生活变得更加美好。

祝您一切顺利。

心理咨询师