被男友骗了三次

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你所经历的困难和痛苦表示同情和理解。你描述了一个复杂而令人心碎的关系，以及在这段关系中发生的一系列令人困惑和痛苦的事件。让我们一起来看看这些情况可能反映或引发的一些不健康的思维模式，并探讨如何应对这些挑战。

首先，让我们来看看“全有或全无”思维模式。这种思维方式会使我们倾向于把事物看得过于绝对，而忽视其中的细微差别。在你描述的情况中，你可能有时候会觉得要么完全相信他，要么完全不信任他。这种思维方式可能会导致情绪上的极端波动和痛苦。

另一个可能存在的认知扭曲是过度概括。当我们因为某些事件或情况负面的经历而认为所有的事情都会是负面的时候，就会出现过度概括。在你的情况中，之前发生的一些事件可能让你感到所有的事情都是不可信任的，这可能导致你对他的所有行为都持怀疑态度。

同时，还有可能存在负面过滤的思维模式，即只看到和记住不好的事情，而忽略了好的事情。你在描述中强调了他对你的各种好处和支持，但最终却提到了一系列让你感到不安的事情。这种思维模式可能让你陷入痛苦和困惑之中。

为了应对这些挑战，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己，是否一定要把事情看得如此绝对？是否可能有中间地带？你可以尝试回顾你们之间的关系，寻找那些真实而平衡的情况，而不是只专注于负面的经历。

此外，你可以尝试设定一些健康的界限和期望，建立对自己和对他人的尊重，并且学会保护自己的利益。如果你发现自己陷入困境无法自拔，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

最后，我鼓励你对自己保持耐心和自爱，尝试积极的行动和改变，这需要时间和练习。请记住，你值得拥有一个健康和令人愉快的关系，无论是与他还是与其他人。

祝你一切顺利，如果需要更多的支持和指导，请随时联系我。

温馨问候，

心理咨询师