我每天都不开心，经常看着天空就哭了出来，

亲爱的你，

我很感谢你向我敞开心扉，分享了你目前的困境和心理感受。我能理解这样的情绪压力对你来说是非常沉重的。首先，请相信你并不孤单，有很多人愿意倾听你的声音并帮助你度过困难时期。

从你的来信中，我能感受到你可能存在着一些不健康的思维模式，如消极的自我认知和"全有或全无"的思维。这些扭曲的想法可能导致你感到被孤立和不被喜欢。但是，我想和你一起尝试挑战这些思维，看看是否有可能从另一个角度来看待事情。

或许，你可以试着想一想你过去的经历中是否有人对你表示过关心和喜欢。有没有一些事情或人让你感到快乐或受到认可？这样的回忆或经历可能会帮助你重新审视自己的价值，并感受到周围的关爱。

此外，我建议你尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记。每天记录下你的情绪变化和观察到的事件，可以帮助你更清楚地认识自己的情绪波动和思维模式。同时，也可以尝试寻找一些喜欢的活动或爱好，让自己在其中找到乐趣和满足感。

记住，改变不会一蹴而就，需要耐心和持续的努力。如果你觉得需要更多专业的支持，也可以考虑咨询心理健康专家或寻找相应的资源。你的生命有意义，而你值得拥有幸福和快乐。

希望我的回复能给你一些启发和支持。如果有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时联系我。

祝一切安好。

心理咨询师