为什么在经过校园冷暴力之后，我没有了难过

亲爱的你，

首先，我要感谢你信任我并分享了你在校园冷暴力事件后的感受和困惑。你描述的经历表明你对自己的情绪和心理状态有很高的自觉性，这是非常重要的一步。

从你的描述中可以看出，你经历了一起严重的校园冷暴力事件，却没有像其他受害者那样强烈地表达出悲伤或愤怒。相反，你感到被辜负，情绪混乱，难以集中注意力。这种对事件的理性思考和内在的不安可能反映了一种可能的认知扭曲。可能你的思维模式中存在一些对情绪的压抑或否定，或者对自己情绪反应的限制。

在这种情况下，我想邀请你思考一下以下问题：

1. 你对自己的情绪有过度严格的要求吗？是否认为应该表现得强硬和无动于衷才算坚强？
2. 是否存在“全有或全无”思维，认为只有极端的情绪反应才是正常的？
3. 你是否过于关注他人的感受，却忽略了自己内心的需要？

在挑战这些不健康的思维模式时，我建议你可以尝试以下方法：

1. 坦诚地接受并表达自己的情绪，不要否定或压抑自己的感受。
2. 尝试通过写日记或艺术创作来表达你的情绪，找到一个安全的方式让情绪得到释放。
3. 寻找专业的心理健康支持，与心理咨询师合作一起探索你内心的困惑和情绪。

此外，你也可以尝试关注自我照顾和情绪调节的方法，比如每天做一些让自己开心的事情，保持健康的生活方式，如良好的饮食和充足的睡眠，以提升你的整体情绪状态。

最后，请记住，改变需要时间和练习。保持对自己的耐心和宽容是非常重要的。如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康帮助。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝你早日恢复内心的平静，重新找回对生活的热情和兴趣。

愿你一切安好，

心理咨询师